九九 （nine nine-day periods beginning on the day of winter[或summer]solstice）,冬至起按九天一个时段，分为九个时段，顺序为一九、二九、三九、……八九、九九共八十一天，九个“九”，即所谓数九寒天。这些时段反映一年中由较冷到最冷又开始回暖的过程。

   我国古代将冬至日算起的八十一天分为九段，各为九天，称为冬九九（简称九九或数九天气），并按次序定名为一九、二九、三九、…九九。因冬至日在现行公历中基本固定，所以一九至八九的开始日期也是这样。
    华北一带口传的冬九九歌是：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走”。由于各地物候期早晚不同，故有不同的九九歌。自三九至四九，约为阳历的一月中、下旬，这正是我国冬季最寒冷时期，故有“冷在三九”的说法。

    俗话说：“冷在三九，热在三伏”。“三九”是一年中最冷的时段，由于强冷空气和寒潮活动频繁，每年的“三九”都是各种疾病的高发期。儿童、老年人和慢性病患者在“三九”期间尤其要做好防病准备。健康人则要注意科学御寒，强身健体，做足冬季养生功课。

  　现代医疗气象学把由天气或气候原因所造成的疾病统称为“气象病”。一种是与气象因素有直接关系的疾病，像冻伤、高山病、气象官能症等；另一种则是由气象因素间接引发的疾病或者使病情加重的疾病，像流感、高血压、心肌梗塞、关节炎、风湿病、哮喘、糖尿病等。
    心脑血管病患者对天气变化最为敏感，而心肌梗塞也大多发生在天气变化较为激烈的时段里。每年11月到次年1月以及3月到4月，是急性心肌梗塞的高发期。
　　在寒冷的冬季，感冒、慢性支气管炎也会集中发病。还有一种常见病是冬季忧郁症，又叫“季节性情绪紊乱病”。这些症状常始于秋季，入冬后逐渐加重，待春暖花开时症状又会消失。专家提醒有以上症状的人群注意防范，从心理和身体上都做好相应准备。
　　有的年轻女性冬天依然喜欢穿着丝袜、短袖T恤和露背装等反季节服装，有的甚至连丝袜都不穿，光腿穿着短裙和皮靴。反季节穿衣的人，最容易出现风湿、关节炎、关节肿痛等症状，这种做法是不可取的。

  　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。