日光疗法（sun bath）即日光浴。指在日光下曝晒，以增强体质预防软骨等病的疗法。

紫外线能通过皮肤促使人体维生素D的合成和皮肤色素氧化，促进蛋白质代谢和内分泌腺活动，除了能预防软骨病外，还能增进食欲，改善睡眠，增强对疾病的抵抗力。心血管疾病、出血倾向的慢性病患者以及妇女经期和分娩后，不宜施行日光疗法。日光浴宜选择上午10点以后至下午5点以前；饭前饭后一小时内亦不宜进行，因此时进行日光浴易出现头晕与消化不良的症状。一般多在夏季施行日光浴，曝晒时宜戴墨镜和草帽。

日光浴的方法主要有两种：天然的(sun tanning)和人工的(sunless tanning)。天然的就是太阳光浴。 　　
而人工的又分为日晒床和人工美黑。日晒床是以日光为原理通过人工紫外线线来模仿太阳紫外线的照射。它产生的主要原因是太阳紫外线被医学证明是致皮肤癌的。 　　
人工紫外线经过过滤掉有害射线后相比直接的太阳紫外线要健康很多。人工美黑的方法是同过人工美黑霜或古铜仿晒产品来实现。

有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用日光浴； 　　
照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量； 　　
当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；
不能在气温太低的时候进行日光浴。一年四季均可进行日光浴，一般以上午8~10时、下午2~4时进行较好，因此时紫外线较充足，且气温也较适宜。 　　
照射的时间要根据体质的好坏而定，虚弱者时间宜短些，强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。 　　
头部要注意遮挡，以免引起头晕、头痛。

日光浴一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。

①有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时， 禁用日光浴；

②照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；

③当日光浴后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；

④每次日光浴前，最好先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。